Китайская диета

Назад

Китайская диета очень жесткая и низкокалорийная. Ее продолжительность - три недели: в первые две сбрасывается вес, в третью - закрепляется результат. Главное, выдержать первую неделю, затем пойдет легче. Третья неделя - это плавный выход из диеты, переход к сбалансированному питанию.

• Первая неделя. На завтрак, обед и ужин съедать 1 яйцо и 1 апельсин. Пить только зеленый чай без сахара.
• Вторая неделя. Можно употреблять любое количество каши, приготовленной следующим образом: любую крупу кроме манки и перловки замочить на ночь, а утром сварить на воде без соли и сахара. Пить зеленый чай без сахара.
• Третья неделя. Разрешены любые овощи и фрукты, овощные рагу, тушеные на растительном масле с добавлением соли. Пить можно соки и морсы.

Китайская диета не поможет вам сформировать навыки рационального питания, поэтому будьте особенно внимательны к рациону после ее окончания.