Гречневая диета

Назад

Это одна из самых жестко ограничивающих диет из всех существующих. При этом, естественно, одна из самых действенных - до 10 кг за неделю!

Правила гречневой диеты просты - одну неделю следует питаться только специально приготовленной гречкой. Приготовить "кашу" легко: крупу залить крутым кипятком и настаивать 12 часов. Есть ее можно с кефиром 1 %. Гречки за день можно съедать любое количество, кефира - не более 1 л. Зато воду можно пить сколько угодно. Последний прием пищи должен быть не менее чем за 4 часа до сна.

Гречневая диета рассчитана на 1 неделю, после чего необходимо сделать перерыв минимум на 1 месяц.

Диетическая гречневая диета

Гречка – полезный, питательный и низкокалорийный продукт и незаменима в диетическом питании. Неудивительно, что гречневая диета имела высокую популярность в советской диетологии. "Сев" на гречку вы непременно должны похудеть. Гречневая диета - эффективная диета, рассчитана на 7-10 дней.

• завтрак: гречневая каша, томатный сок;
• обед: гречневая каша, 1 яйцо, фрукты;
• в полдень: гречневая каша, овощной салат.

Гречневая диета надолго

250 граммов каши следует разделить на три порции. Для завтрака хороша обычная каша, сваренная на воде, в обед ее используют как гарнир к рыбе или мясу, в полдник можно разнообразить крупу сухофруктами. Мясо, рыба и грибы допускаются в количестве не более 200 граммов в сутки, но в дневном рационе источник белка должен быть один.

В качестве источника поступления жидкости в организм рекомендуется минеральная вода, свежие соки, зеленый чай. Допускается включение в дневной рацион питания одного бокала сухого красного вина.

Соблюдение такой диеты позволит сбросить до шести килограммов избыточного веса на протяжение месяца, не подвергая организм стрессирующему воздействию голодания.